3° Livello
(MINIMO RICHIESTO 1 - Anno di pratica )
1) Siu Lm Tao/ Siu Nim Tao - esecuzione della forma con il Chi kung/ Qi gong
2) Forma del Sacco al muro - Sar Pao Kuen –
3) applicazione da difesa da leva, con applicazione della forma del sacco al muro,
4) Applicazione della Forma Quen Kuen / Arrow Punch)
5) Lat Sao, quattro cancelli
6) 4 Cicli di Lap Sao
7) Chi Sao - 5 cicli di Chi Sao
8) Uso delle ginocchiate in difesa personale, uso dei gomiti in Difesa personale
9) Flessioni su le ditta – Squat con calci - Addominali