Programma Wing Chun

Programma per intero e tempistiche per esami, tutto scritto,

Da Settembre 2024 riprendono le nuove iscrizioni, con nuovi partecipanti ed aspiranti istruttori.

C'è la Possibilità di poter dare anche 2 livelli, o più per volta se si è pronti.

.Per iscrizione obbligatorio certificato medico

Versare la quota annua iscrizione che comprende assicurazione ed iscrizione

Livello 1°

(MINIMO RICHIESTO 4 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

1. Posizioni base - nelle 4 Direzioni : Yee Gee Kim Yung Ma - Giro Chio Ma / Hoi Ma - Posizione con peso indietro – Yung Ma/ Ju Sun Ma - (2 Giri completi)

2. Lin Wan Kuen - pugni a Catena, in Posizione – Yee Gee Kim Yung Ma – con Giro - Hoi Ma / Choi Ma – con peso Indietro - Yung Ma - (2 Giri completi)

3. Lin Wan Kuen, con passo Biu Ma. 3 passi avanti e 3 passi indietro

4. Fondamentali a Vuoto – Pak Sao – Tan Da - Bong Sao – Bong Sao Tan Da- Kan Jon Sao – Kan Da – Lan Sao Da –

5. Calcio Frontale dalla Posizione - Yee Gee Kim Yung Ma. – (5 per Gamba)

6. Calcio Laterale con giro con il Giro - Hoi Ma / Chio Ma - (5 per Gamba)

7. Calcio Frontale e Laterale - (5 per Gamba)

8. Ripetere gli stessi fondamentali in Coppia

9. Metà della Prima forma - Siu Lim Tao -

2° Livello

(MINIMO RICHIESTO 8 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

1) Ripetere i fondamentali del livello 1 ma tutti fatti in movimento

2) Calcio frontale nelle 4 Direzioni seguito da Pugno - (2 giri completi )

3) Calcio laterale nelle 4 Direzioni seguito da Pugno - (2 giri completi )

4) in Coppia - Calcio frontale, seguito da pugni. ripetere - 2 x parte

5) In Coppia - Calcio laterale, e Back Fist. ripetere - 2 x parte

6) In Coppia - Calcio a Gancio seguito da Back Fist. ripetere - 2 x parte

7) Difese da calcio Frontale con uscita laterale - e calcio laterale o frontale - alla sua gamba d’appoggio, ( ripetere - 2 x parte )

8) Difesa da calcio Laterale – con uscita e calcio laterale su la gamba d’appoggio ( ripetere - 2 x parte )

9) Sensibilità: Lat Sao 4 Cancelli dalla posizione - (Yee Gee Kim Yung Ma)

10) Dan Chi Sao Base con il Bong Sao

11) Look Sao - Poom Sao ( primi giri di Chi Sao)

11) Siu Lim Tao/ Forma Completa

12) Forma Quen Kuen / Arrow Punch)

3° Livello
(MINIMO RICHIESTO 1 - Anno di pratica )

1) Ripetere tutte le tecniche degli esami precedenti.

2) Lat Sao, Quattro cancelli (1 giro per compagno )

3) 4 Cicli di Lap Sao (1 giro completo per compagno )

4) Dan Chi Sao - con Tan Sao / Dan Chi Sao con doppi Tan Sao interni.

5) Chi Sao - 3 Cicli -, ripetere un giro per compagno, interno ed esterno,

6) Calci frontali e laterali seguiti da tecniche di pugno, in difesa da un attacco (2 x parte

7) Difesa da calcio circolare con proiezione dell'avversario (2 x Parte)

8) difesa da una spinta, (1 volta)

9) Siu Lm Tao/ Siu Nim Tao - esecuzione della forma con il Chi kung/ Qi gong

10) Forma Quen Kuen / Arrow Punch)

11) Forma del Sacco al muro - Sar Pao Kuen –

4° Livello

(MINIMO RICHIESTO 16 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

1) Applicazioni della forma del Sacco al muro-

2) Dan Chi Sao - Con Mani incrociate in Tan Sao esterno - Tan Sao interno con giro - Tan Sao doppio interno con giro - Dai Bong Sao con Back Fist.

3) Lat Sao 4 Cancelli - libero mischiando l'entrate

4) Chi Sao 5 Cicli - (ripetuto interno ed esterno - una mano dentro una fuori).

5) Lap Sao 5 Cicli (1 ciclo completo per compagno)

6) Difesa da una persona che ci prende al braccio e ci tira, rispondiamo lasciandoci tirare e calciando al suo ginocchio, (ripetuto x 1 volta)

7) Difesa da presa al collo, (ripetuto x 1 volta)

8) Difesa da spinta più schiaffo, (1 volta)

9) Siu Lim Tao con il Chi Kung

10) Forma Quen Kuen / Arrow Punch)

11) Forma del Sacco al muro - Sar Pao Kuen –

12) Metta della forma Chum Kiu, II forma (chiusura dell’intervallo).

5° Livello
(MINIMO RICHIESTO 20 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

1) Forma del Power Stretching– parte del Chi Kung/ Qi Gong.

2) Uso corretto delle due spazzate Cham Kiu .

3) Esercizio ciclico del Geep Sao - e della Tecnica Cham Kiu - (3 Giri completi)

4) Chiusure incrociate con doppio Pak Sao, Chiusura incrociata con doppio Tan Sao.

5) Chi Sao sino al 7° Ciclo (da esterno, interno mano dentro mano fuori )

6) Dimostrazione / in Applicazione dei primi 3° Cicli di Chi Sao, da distanza

7) Lat Sao - con applicazioni a piacere

9) Utilizzo del Dai Bon Sao per differenti attacchi altezza stomaco ( 3 attacchi )

2) Forma Cham Kiu.

6° Livello

(MINIMO RICHIESTO 2 anni di Pratica )

1) Forma Chi Kung – Dei 5 Elementi (Healing) per migliorare la salute

2) Difesa da calcio laterale con Gan Sao, in posizione Pien San, con passo indietro incrociato

3) Difesa dal Tan Ghert, sul nostro calcio Frontale ci giriamo e calciamo a l’indietro

4) Calcio con salto ai genitali da difesa di un calcio circolare

5) Difesa da 2 pugni in Pak Sao e Calcio con il tallone del piede dietro al ginocchio dell’avversario.

6) Difesa da calci con utilizzo del - Pak Ghert - Tan Ghert, - Bong Ghert.

7) Chi Sao - 8 Cicli

8) Dimostrazione / in Applicazione dei primi 4° Cicli di Chi Sao, da distanza

9) Difesa da coltello con utilizzo del Dai Bong Sao

10) Leve, al polso, Gomito, Spalla

11) Sup Luk Gert Faat, forma dei 16 calci

7° Livello

(MINIMO RICHIESTO 3 - Anni di Pratica)

1) Applicazioni del Montante con presa Lap Sao

2) Applicazione del Montante con il Pak Sao

3) Applicazione del Montante con Bong Sao / Lap Sao - Backfist / Montante e leva

4) Lat Zao, 4 Cancelli inserendo Spazzate, Gomitate, Ginocchiate, e leve

5) Esercizi di Trapping – partendo con le braccia a contato 1°- 2°- 3°- 4°- 5°- 6°

6) Forma del Bastone Lungo Wing Chun.

7) Applicazioni del Chi Sao a Distanza, Dal 1°al 6° Ciclo (Saltando il 5°)

8) Forma Biu Jee

9) Prime due parti dell’uomo di legno

8° Livello

(MINIMO RICHIESTO 4 - Anni di pratica )

1) Applicazioni in Chi Sao Delle gomitate, gomitata da fuori come se mi spingono

2) Gomitata dall’interno, ultima gomitata della forma Biu jee in Chiusura della forma

3) Uso del Gancio in - Chi Sao - Destro e Sinistro

4) Uso Del Gancio in Applicazione – Destro e sinistro

5) Combinazione: Montante / Gancio / Spazzata

6 Forma della camicia di ferro completa, (Iron Shirt Chi Kung)

7) Esercizi a corpo libero per i tendini delle braccia, e ditta

8) Forma del Bastone Lungo - ed i suoi esercizi in coppia

9) Forma Completa a L’uomo di Legno (Mook Yan Yong)

10) Forma - Siu Lim Tao - Ng Mui.

1° CHIEH
CINTURA NERA DI 1° LIVELLO SUPERIORE

(Minimo richiesto 5 Anni di pratica )

1) Chi Sao Ng Mui

2) Fondamentali in Coppia : NG Mui - Bong Sao - Tan Da - Pak Pao Tan Da - Dai Bong Sao - Tan Da-

3) Fondamentali - del sistema Pien San Wing Chun.

1°Esercizio 4 colpi della Forma Pien San (Gomitata, Back Fist, Fak Sao, Pugno).

2°esercizio (Pugno con il passo opposto)

3° Esercizio (Qua Zao Opposto e calcio laterale)

4° ( Passo con Qua Zao Opposto e colpo di pugno basso)

5° Esercizio (Passo con blocco ed Montante)

6° Esercizio calci della forma Ng Mui.

Ripetere gli stessi fondamentali in Coppia

4) Prima parte della Forma dei coltelli a Farfalla (Bar Cham Dao)

5) Difesa personale con schiena al suolo e difesa da uno che cerca di calciare

2° CHIEH

CINTURA NERA DI 2° LIVELLO SUPERIORE

(MINIMO RICHIESTO (6 anni ) di pratica

1) Forma dei calci Femminile, NG Mui.

2) Forma Completa dei Bar Chan Dao (Coltelli a Farfalla)

3) Fondamentali della forma Bar Chan Dao -

4) Fondamentali in coppia dei Bar Chan Dao

4) Fondamentali della forma del Bastone

5). Difesa da uno che ci attacca con un bastone (2 attacchi differenti)

6) Calcio a ventaglio alla schiena del avversario (Forma dei calci Ng Mui)

7) Calcio a ventaglio allo stomaco del avversario (Forma dei calci Ng Mui)

8) gomitata girata a L'indietro (Forma dei calci Ng Mui)

3° CHIEH

CINTURA NERA DI 3° LIVELLO SUPERIORE

(Minimo richiesto 8 anni di pratica)

1) Pien San Siu Lim Tao

2) Pien San Form -

3) Chi Sao in Posizione Pien San.

4) utilizzo in Sparring con il Bastone lungo W.C.

5) Lotta al Suolo,

6) Applicazioni dei Bar Chan Dao

Cintura Nera di 4° livello, in cui termina il sistema

(Minimo Richiesto 12 anni di pratica )

obbligatorio saper fare tutte le forme del nostro sistema , e dare conoscenza e padronanza del sistema Pien San Wing Chun

1) Siu Lim Tao

2) Quen Kuen / Arrow Punch)

3) Sar Pao Kuen

4 ) Cham Kiu

5) Forma Chi Kung - Dei 5 Elementi (Healing)

6) Forma Chi Kung - della Camicia di ferro

7) Forma dei calci

8) Biu Jee

9) Uomo di legno

10) Forma del Bastone

Programma avanzato

1) Siu Lin Tao NG Mui

2) Forma dei calci NG Mui

3) Pien San Siu Lim Tao

4) Forma Pien San Wing Chun

5) Forma Bar Chan Dao

6) Forma Chi Kung Shaolin

Dopo qualche tempo si può ricevere senza nessun altro esame il titolo di Maestro ( Sifu ) questo viene assegnato dal capo scuola asseconda della condotta lealtà ed abilità acquisita, sia nella pratica che nel insegnamento.